摘要：彎下膝蓋，身體前傾地提重物時，不能有效發揮髖、膝關節周圍肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因為負擔過重而受傷，也對腰椎不利。這種瞬間暴力往往很大，腰承受不了就會導致我們的腰“閃住”。
蹲廁所、“北京癱”、二郎腿……生活中很多常見的、舒服的姿勢在經年累月后都特別傷骨！今天我們講一講這些要多注意的姿勢和動作快來看看有沒有你常做的？
摘要：彎下膝蓋，身體前傾地提重物時，不能有效發揮髖、膝關節周圍肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因為負擔過重而受傷，也對腰椎不利。這種瞬間暴力往往很大，腰承受不了就會導致我們的腰“閃住”。
蹲廁所、“北京癱”、二郎腿……生活中很多常見的、舒服的姿勢在經年累月后都特別傷骨！今天我們講一講這些要多注意的姿勢和動作快來看看有沒有你常做的？
